7 דברים מסוכנים שאסור לעשות אחרי האוכל

להלן 7 פעולות שאסור לעשות בשום פנים ואופן אחרי ארוחה -

* אין לעשן - ממחקרים וניסויים שבוצעו מוכיחים כי עישון סיגריה אחרי הארוחה מקביל לעישון 10 סיגריות - הדבר מגביר את הסיכוי לסרטן.

* אל תאכלו פירות מייד בסיום הארוחה - אכילת פירות לאחר הארוחה תגרום לקיבה להיות נפוחה מאוויר. לכן, יש לאכול את הפירות 1-2 שעות לאחר ארוחה שעה לפני הארוחה.

* אין לשתות תה - עלי תה מכילים כמות גבוהה של חומצה. חומר זה יגרום להתקשחות תכולת החלבון במזון שאנו צורכים ולכן, קשים לעכל.

* אין לשחרר את החגורה במכנסיים - שחרור החגורה אחרי ארוחה עלולה בקלות לגרום למעי להיות מעוות וחסום.

* אין להתרחץ - רחצה לאחר הארוחה תגרום לעלייה בזרימת הדם לידיים, הרגליים והגוף. לכן, כמות הדם סביב הקיבה תפחת, דבר שיחליש את מערכת העיכול בקיבה שלנו.

* אל תעשו צעידה - אנשים תמיד אומרים שאחרי ארוחה צריך ללכת מאה צעדים ואתה תחיה עד גיל 99, או שצריך ללכת כדי להוריד את האוכל. למעשה זה לא נכון. הליכה מיד לאחר האוכל מונעת ממערכת העיכול את היכולת לקלוט לקלוט את הערכים התזונתיים מהאוכל שצרכנו.

* אין לישון מייד - הדבר מונע מהגוף לעכל כראוי את המזון שצרכנו. כך, הדבר יוביל לבעיות קיבה, לדלקת במעי ואפילו להשמנה.

יתרה מכך, אמנם תחום שילוב המזונות קשור למהלך האכילה ולתזונה, אך הוא חיוני לשמירה על הבריאות, לעיכול נח ויעיל ולתחושה נעימה. לפיכך, יש להבחין בין מזונות ומאכלים שלא כדאי לשלב ביחד. השילוב עלול ליצור בעיות עיכול, עליה במשקל ובעיות בריאותיות נוספות. תורת צרוי המזון הנה מורכבת ומשתנה מאדם לאדם. קיימים בגוף אנזימי עיכול שתפקידם לעכל/לפרק את המזון. זמני עיכול של חלבונים, שומנים ופחמימות שונה מרכיב מזון לרכיב מזון. לדוגמא, זמני עיכול (זמן השהיה בקיבה) של פירות עומד על 30 -60 דקות. מים ומיצים: 30 דקות. סוכרים: 30 דקות. עמילן: 2-3 שעות. שומנים: 2-3 שעות. חלבונים: כ-4 שעות.

סוגים שונים של מזון דורשים סוגים שונים של אינזימים ושל מיצי עיכול. לכן, כשאוכלים ביחד סוגי מזון שדורשים יצירת מיצי עיכול ואנזימים מנוגדים, הם מנטרלים האחד את השני ותהליך העיכול משתבש. תהליך העיכול נהיה יותר איטי, מזון נשאר זמן רב יותר בקיבה ובמעיים ונרקב. בעקבות כך, נפגעת ספיגת חומרים מועילים למחזור הדם ומעלה את הרעלים וחומרי הפסולת. רכיבים לא מעוכלים כראוי נכנסים לתאי הגוף ופוגעים בתפקוד האיברים הפנימיים. כך, עלולים לגרום למחלות. לרוב, רעלים נקשרים תחילה לתאי השומן או לחללי המפרקים. בעקבות כך, מתפתחות מחלות כרוניות ודלקתיות שאנשים הסובלים מהם בוחרים בהרגלי תזונה ובחירת מזונות לקויים, כמו סכרת.

פשוט חובה לשמור את זה ולהעביר הלאה. . ..

אנא העבירו את המידע לחברים שלכם. תן להם להיות מודעים !

The 7 Dangerous Acts after meals

DON'T ACT THE 7 ACTIONS BELOW 
AFTER YOU HAVE A MEAL 

* Don't smoke- Experiment from experts proves that smoking a cigarette after meal is comparable to smoking 10 cigarettes (chances of cancer is higher).

* Don't eat fruits immediately - Immediately eating fruits after meals will cause stomach to be bloated with air. Therefore take fruit 1-2 hr after meal or 1hr before meal.

* Don't drink tea - Because tea leaves contain a high content of acid. This substance will cause the Protein content in the food we consume to be hardened thus difficult to digest.

* Don't loosen your belt - Loosening the belt after a meal will easily cause the intestine to be twisted & blocked.

* Don't bathe - Bathing after meal will cause the increase of blood flow to the hands, legs & body thus the amount of blood around the stomach will therefore decrease. This will weaken the digestive system in our stomach.

* Don't walk about - People always say that after a meal walk a hundred steps and you will live till 99. In actual fact this is not true. Walking will cause the digestive system to be unable to absorb the nutrition from the food we intake.

* Don't sleep immediately - The food we intake will not be able to digest properly. Thus will lead to gastric & infection in our intestine.

FINALLY DONT JUST KEEP THIS . . ..
PLEASE FORWARD IT TO YOUR FRIENDS. LET THEM BE AWARE!!

שינוי בהרגלי החיים - תחילה שיפור הרגלי תזונה וספורט משפרים את איכות החיים

לאחרונה החלטתי לעשות שינוי בהרגלי החיים שרכשתי ולחזור לכושר - לחזור לעשות ריצות כל יומיים, להרשם לחדר כושר וממש ללכת לשם ואולי אפילו לממן מאמן כושר צמוד. אני רצה כל יומיים 10 ק"מ כבר שבועיים ומרגישה מעולה. שמתי עין על חדר כושר יוקרתי ודיברתי עם מדריך חדר כושר שיבנה לי תוכנית אימונים. עד שנתחיל לעבוד ביחד, אני עושה כמה תרגילים עם משקולות שאני מכירה מכל אותם שנים שאכן התאמנתי. במקביל בודקת מחירים של אליפטיקל, מאחר ואני גרה בקומה הראשונה.

כבר כמה חודשים שאני עובדת על שינוי הרגלי תזונה : אני לא מזמינה יותר משלוחי מזון - כמו הפיצות והגלידות שטחנתי. ההכנסה של סניף פרגו הקרוב נפגעה קשות. אני מלמדת את עצמי לבשל ויותר נכון מתנסה - הספגטי שלי השתפר, השקשוקה שלי מעולה ואפילו יודעת להכין מרק ירקות נסבל ותפוחי אדמה בתנור. את הירקות אפשר לחתוך לסלט ערבי ובימים עמוסים קונה ירקות חתוכים שמספיקים ליומיים שלושה קדימה,בעיקר שמורכבים מגזר, כרוב לבן וסגול וחסה. מקסימום מוסיפה עגבניות, מלפפונים, בצל וקצת רוטב או טחינה או גבינת עיזים לבנה. כן, רק מוצרים מחלב צאן (עיזים וכבשים). מוצרים מחלב בקר (פרה) לא נכנסים אליי הביתה.
כאמור, מדי פעם משתמשת בטחינה בשביל תוספות מזון לסלט ואפילו יש לי חסה במקרר ויוצא לי להשתמש בה לפני שהיא מתקלקלת. אני צריכה להקפיד לאכול כל בוקר את קערת האול בראן או הקורנפלקס וזה טעון שיפור. גם לאכול יותר ירקות ופחות פירות. לחם על גרסאותיו לא נכנס אליי הבייתה, מלבד לחם שיפון לעיתים רחוקות. ויש לי נטייה לתזונה המבוססת על ירקות ופירות בגרסתם המקורית בלבד - טריים ולא מעובדים או מבושלים (raw vegi).
יש לי בנוסף אדניות עם תבלינים. השינוי הכי משמעותי היה להפחית עם המשקאות המוגזים והמומתקים [הרגל של הפיצה עם בקבוק ליטר וחצי מפרגו] - הפסקתי לקנות בקבוקים "לשבת" ששימשו בסופו של דבר למקור הנוזלים היחידי שלי - זה וקפה. כבר כמה חודשים שהמטבח שלי מעוטר בבר כחול - אפור של מי עדן שמזכיר לי לשתות יותר מים ויותר תה. המחסור במשקאות ממותקים החזיר לפעילות את בלוטות הטעם שלי - גם כשיוצא לי לעיתים רחוקות לשתות חצי ליטר קולה בבקבוק, אני ממש מרגישה את הטעם של הקולה ולא טעם לוואי מוזר של הבועות.



אני כבר לא בסכנת התייבשות תמידית, לא צריכה לחכות שיהיו מים קרים או שהקומקום יתחמם ואפילו יש לי כד שבו אני שמה מעט סירופ לימונדה של פריגת עם הרבה מים קרים מהבר ומעט נענע שהתחלתי לגדל - ויש לי לימונענע מדהימה. אני עדיין צריכה לעבוד על השרירים בחלק העליון של הגוף ועל שרירי הבטן. אבל החלק התחתון יודע את העבודה ואין לי בעיה לרוץ למרחקים ארוכים. גם המשקל נמצא בסימן ירידה, הודות להרגלי התזונה החדשים. לשתית המים המרובה אני חייבת בזכות הבר שמזכיר לי לשתות מים קרים ובריאים ולא זבל ממותק או מים עכורים ויקרים מהברז שמלאים בכלור, פלורואיד ואפילו ברזל ומתכות בגלל צינורות ישנים ומתפוררים שגורמים לאנשים לנזק בכבד. בדירה הנוכחית גם כך אני ממש רואה את המים החומים יוצאים מהברז והמקלחת. במקרים אלו, אין טעם לשים מסננים כי זה לא עוזר. מתברר שהתפוררות הצינורות וספיגת הברזל והמתכות מהצינור המתפורר בדם היא דבר נפוץ.
רוצים להנות גם אתם ולעשות שינוי? תתחילו בבר המים אצלכם בבית. במקרה, יש להם גם מבצע חבר מביא חבר. אז שלחו אסאמאס לטלפון 0547790549. תבהירו שהגעתם דרך הבלוג וכך תחסכו לי 100 ש"ח מהחשבון מים שאקבל כזיכוי במסגרת מבצע חבר מביא חבר. אולי תקבלו מתנה - אני קיבלתי כ-40 בקבוקי ספורט של מי עדן.