פודקאסט המוג׳ו של בן בן ברוך - חיים אתגר 266 #

 חיים אתגר התחיל כסטנדאפיסט והיום ראש חושפי העוולות התרמיות והנוכלויות בישראל מגיע לפודקאסט, עם סיפורים על מאחורי הקלעים של תחילת הדרך והעבודה הלא פשוטה בלהיות חיים אתגר על אומנויות לחימה ואימוני ספורט ואגרוף

הפודקאסט של בן בן ברוך - כל רביעי - פרק חדש!

כתבו לנו בתגובות מה דעתכם על הפרק

הפודקאסט החדש של בן בן ברוך - המוג׳ו של בן בן ברוך - מצטלם ומוקלט מאולפן חדש ומיוחד שנבנה במיוחד עבורו בתל אביב, ומידי שבוע מארח אנשים מעניינים ומעוררי השראה, מובילי דעת קהל, אנשים מדע ורוח, וכמובן קומיקאים, ומנטורים בתחומים שונים, הפודקאסט משודר בכל אפליקציות הפודקאסט הקיימות, ובנוסף בשידור מצולם ומלא כאן בבלעדיות בערוץ היוטיוב של בן בן ברוך, הצטרפו היום לערוץ אם עדיין לא נרשמתם. ובבקשה תכתבו לנו בתגובות אם אהבתם ואת מי הייתם רוצים לראות בפודקאסט.

מה צריך לקרות כדי שנאכל נכון ונעשה ספורט?

טניטה פאבר מאמנת נשים שמנמנות לאורח חיים בריא יותר, עם משמעת לתזונה נכונה וחינוך למשמעת לפעילות גופנית. לא כולן מסתדרות עם המשמעת שלה. יש לה משמעת של מאמן רוסי, חינוך אותו קיבלה מאביה המאמן ולישראלים חסר. כולנו מכירים את הסגנון מהמערכונים שעשו על המאמנת של נבחרת ישראל בהתעמלות קרקע - גם היא ממוצא רוסי. בזכותה הנבחרת הגיעה להישגים בינלאומיים באירופה ובכלל באולימפיאדה. אמנם הספורטאיות בנות 16 - 18 שנים עם גוף של בנות 12, לא נשי וכמות השומן בגופן מתחת לכל תקן בריא. זה משרת את המטרה ומדובר במחיר אותו הספורטאיות מוכנות לשלם. להישגים האלו הן לא היו מגיעות אלמלא המשמעת הקשוחה של המאמנת. מאמן ישראלי לא היה מגיע להישגים אלו כי הורים, כי התחשבות, כי לספורטאים יש רגשות, כי אין לו את החינוך הרוסי הקשוח שמגיע להישגים וליעדים אותם הוא הציב לעצמו ולקבוצה.
לכן, ישנה ביקורת על שיטת האימון של טניטה פאבר. היא עיבדה את סגנון האימון הרוסי לאולימפיאדה להמונים בישראל. לא לכולם זה מתאים. הישראלים אכן חזירים, מפלצות. מי שמגיע אליה כבר יש לו הפרעת אכילה. השמנה היא הפרעת אכילה לכל דבר. השמנה היא מגפה וגורמת למחלות. אז היעד של השמנמונת להוריד 15 קילו, כי המראה הנשקף של גופה במראה מזעזע אותה וצריך למנוע את המחלות לפני שהן קורות. אז טניטה לא מסכימה איתה בנוגע ל-15 קילו. היא תסתפק גם ב-7 קילו. ובדרך לשם היא תקרא לה מפלצת וחזירה אבל היא תגיע לשם כי חינוך עובד. לא נורא אם היא תכניס בה משמעת. זה מה שהיא צריכה.

היום לפני 33 שנה (12.05.1983): התנגשות מטוס עיט ומטוס בז צהליים

הטייסים הישראלים הם הטובים בעולם. זהו סיפורו של סרן זיוי נדיבי, טייס F15 ששרד תאונה אווירית והצליח להנחית את המטוס כשכנף אחת חסרה.
ב-12 במאי 1983 התנגש מטוס קרב F-15 איגל של חיל האוויר הישראלי במטוס סקייהוק בעת טיסת אימון מעל הנגב. הסקייהוק עלה באש וטייסיו נטשו בשלום. ה-F-15 איבד את כנפו כך שנותר עם כנף אחת בלבד. בגלל הסילון העז של אדי הדלק אשר ניתזו מגדם הכנף וגרמו להסתרתו, הטייס והנווט לא ידעו שהם טסים עם כנף אחת בלבד ולכן לא נטשו את המטוס אלא ניסו והצליחו לחדש את שליטתם במטוס הפגוע ולהמשיך לטוס עד לנחיתת חירום בבסיס הבית. בנוסף לעובדה שהצליחו לטוס ולנחות במצב שעד אז נחשב כבלתי אפשרי, המטוס חסר הכנף גם שרד בשלום את הנחיתה חרף מהירותו הגבוהה – מעל 450 קמ"ש – כפול ממהירות הנחיתה הרגילה.
במהלך האימון סטה סקייהוק אחד ממסלולו, והתנגש בעוצמה רבה בשורש הכנף הימנית של מטוס 957 "מרקיע שחקים". טייס הסקייהוק נטש אוטומטית כתוצאה מהפגיעה, והסקייהוק התפוצץ. מטוס ה-F-15 נפגע גם הוא באופן קשה, כנפו הימנית נתלשה עד פתח כונס האוויר, והמטוס החל להסתחרר כשהוא צולל מטה בזווית של כ-30 מעלות. כתוצאה מהקריעה, נפלט סילון של דלק מגוף המטוס, שמנע מהטייס, זיו נדיבי, ומהנווט, יהואר גל, את היכולת להבחין בכך שהכנף הימנית של המטוס חסרה. בניסיון להשתלט על סחרור המטוס הפעיל הטייס את המבער והביא לעלייה מידית במהירות המטוס, ובנוסף הפעיל את המנועים באופן אסימטרי. המטוס הופנה לנחיתה מידית בבסיס רמון. הטייס הוריד את וו העצירה והנחית את המטוס במהירות כפולה מאשר בנחיתה רגילה, כ-260 קשר, במטרה להתגבר על הנזק הפיזי שהביא להקטנת העילוי. בנוסף, קרא הטייס בקשר למגדל הפיקוח להרים את רשת עצירת החירום. בשל המהירות הגבוהה של המטוס נקרע וו העצירה של המטוס, והוא המשיך בנסיעה במהירות גבוהה על פני המסלול ונעצר כשישה מטרים בלבד מרשת העצירה.
רק לאחר הנחיתה גילה הטייס כי איבד חלק ניכר מהכנף. הסיבה האווירודינמית לכך שהמטוס שרד היא מכוח הזנב הכפול ובכך שהמטוס הוא דו מנועי, שאחרת היה מסתחרר ומתרסק. חברת מקדונל דאגלס, שלא האמינה תחילה ונדהמה למראה התמונות, החליטה להעניק לחיל האוויר כנף חלופית במתנה וכיסתה את עלות התיקונים. ה-F-15 שופץ תוך חודשים ספורים וחזר לטוס באופן מבצעי בטייסת.
מדובר בסיפור ידוע ומרתק המוכיח יכולת מקצועית גבוה וקור רוח מצד צוות האוויר אך בד בבד מקצועיות ברמה גבוה מאוד של הצוות ההנדסי והטכני בהרכבה מחדש של הכנף והחזרת המטוס לכשירות מבצעית בזמן כה קצר.

כשהאנס לא משלם את המחיר שהיא משלמת ותשלם כל חייה

הנשמה צעירה. רק התחילה את חייה וכבר מוטל עליה להתמודד עם לא מעט מכשולים. הרקע הסוציאלי שלה קשה אבל היא מסוגלת להגיע רחוק. היא הבטיחה לעצמה שתגיע רחוק.
היא התגייסה לצבא מתחושת שליחות, גם קבלה תעודת הצטיינות ושרתה כקצינה, למרות הקשיים. היא שרתה שרות צבאי מלא כחיילת בודדה מאחר ואין לה קשר עם המשפחה הביולוגית שלה. לאור מקרי האלימות נגדה במשפחה וחברי משפחה עם רקע פלילי, נראה שהגישה הדדית. אז לפני 10 חודשים היא השתחררה ועברה לגור בשותפות עם חברות מהצבא בתל אביב. לאחר השחרור, היא החלה למלצר ובמקביל לעבור קורס כדי ללמוד מקצוע עמו תוכל לממן את לימודי הרפואה הדחופה.
באותו הזמן, מכר התנדב לאמן אותה באומנויות לחימה. בכל זאת, היא גרה בתל אביב. אישה צעירה שצריכה לחזור הביתה לבד מהעבודהולכי תדעי מי יקפוץ עלייך מאיזו סמטה ואו בהתחשב בכך שהיא צריכה לעבוד במקום בו לא נעים מת מזמן והלקוחות לא מתביישים לגעת ולהטריד. הבעיה היא שמעל ל-80% ממקרי האונס נעשים על ידי מכר. היא מספרת שהוא החליט על דעת עצמו שהיא תממן את האימונים באמצעות סקס. החליט באופן חד צדדי ובלי לשתף אותה, עד שזה היה מאוחר מדי. עם חברים כאלו מי צריך אוייבים. 
זה היה לפני חצי שנה. היא נאנסה על ידי אדם חזק ממנה פיזית שהבטיח לה שהיא יכולה לסמוך עליו לשם שינוי. מילה כנגד מילה. התלונה במשטרה נסגרה ללא טיפול מאחר ולא ניתן להוכיח שהאונס היה ללא הסכמתה. הרי במידה וזה היה אונס ולא סקס בהסכמה ומרצון, איך זה שהעצמות שלה לא נשברו ואין עליה סימנים כחולים ושחורים? לכי תסבירי להם שלמרות שסרבת, פחדת ממנו והגוף שלך לא יכול היה להתנגד לו כי ידעת שהוא חזק ממך ורצית לחיות. אז המשטרה סגרה את התיק. עם גישה כזו של מערכת האכיפה, בשביל מה לטרוח להתלונן? בזבוז זמן מיותר. אז עכשיו, אחרי ששרדת את כל זה, את חושבת על מוות, על דרכים להשתיק את הכאב. אבל זה לא סקס, זה אונס.
גם הנשמה של ברבור לא טופלה ולא פוצתה על ידי האנס. היא רוצה וצריכה להפוך מקורבן אונס לניצולת אונס. היא רוצה להפסיק את הכאב. היא יודעת שאי שם יש מישהו שיאהב אותה בלי להכאיב לה. היא רוצה להאמין בזה. היא רוצה להאמין שיום אחד גם תהיה לה מערכת זוגית מכילה ואוהבת. אבל רשימת ההמתנה לטיפול ארוכה ויכולה להיות אפילו למעלה משנתיים. אין דרך אחרת. מימון פרטי של הטיפול מיידי ימנע ממנה נזק לטווח ארוך. לכן, היא צריכה לגייס את הכסף כדי לממן טיפול משולב בטראומה לחודשים הקרובים. היא יודעת שהיא צריכה עזרה כדי לחיות, היא צריכה טיפול. בואו כולנו נעזור לה לממן את הטיפול.

להשיג תוצאות יעילות באומנות לחימה על ידי אימונים

מזה מספר חודשים אני מתאמנת באומנות לחימה משולבת אצל סנסאיי שחר. במהלך הגלישה שלי בפייסבוק, נתקלתי הסרטון הבא. במסגרת הסרטון מהתוכנית נינג'ה אמריקאית, מודדים תחת פיקוחה של מדענית ובאמצעות שימוש באמצעים טכנולוגיים את המהירות והעוצמה של בעיטה ב- 4 סגנונות שונים על ידי לוחמים שונים - קפוארה, קרטה, מואי טאי [הלוחם עם רקע בלחימה משולבת] וטאי קוואן דו.
הסרטון, למעשה, ממחיש את מה ששחר תמיד אומר בשיעורים בנוגע לאופן בו צריך לבעוט נכון - הבעיטה צריכה להגיע מהאדמה ולנוע עם הגוף עד שהאנרגיה עוברת לאוייב דרך הרגל. שימו לב להמחשה של המחשב בנוגע למבנה הגוף של הלוחמים כשהם מדגימים בעיטה בסגנונות שונים.

Post by Official Manuel Charr.

ואלו הם הנתונים שעלו מהבדיקה:

• לוחם הקפוארה בעט במהירות של 99 מייל לשעה [160 קמ"ש] ובעוצמה של 1800 פאונד [820 ק"ג בערך].
• לוחם הקרטה בעט במהירות 71 מייל לשעה [115 קמ"ש] ובעוצמה של 428 פאונד [195 ק"ג]
• לוחם המואי טאי בעט במהירות 130 קמ"ש [208 קמש] ובעוצמה של 1400 פאונד [635 ק"ג]
• לוחם הטאי קוואן דו בעט במהירות 136 מייל לשעה [220 קמש] ובעוצמה של 2300 פאונד - מעל לטון [1,043 ק"ג!!!!] מדובר ביחס הגבוה ביותר בין העוצמה למהירות 

הכל כאן זה פיזיקה גבירותיי ורבותיי!!!!
כל הבעיטות הן עוצמתיות ועלולות לגרום לנזק עצום לאוייב, לשבירת עצמות, לנזק לאיברים פנימיים ואף למוות מיידי. עם זאת, ניתן להבחין בהבדלים בין הסגנונות - ככל שהמהירות קטנה והעוצמה גדלה, הלוחם מבזבז פחות אנרגיה כדי לגרום ליותר נזק. הדבר תקף גם באופן הופכי לכך - ככל שהמהירות של הבעיטה גדלה, הלוחם מבזבז יותר אנרגיה אבל לא בהכרח נגרם לאוייב נזק בהתאם להשקעה..
העובדה שלוחם הקפוארה נתן את הבעיטה בעוצמה החזקה ביותר מבלי שלהפעיל כח רב מחזקת ומוכיחה את דבריו של סנסאיי שחר ולכן, הדבר אינו מפתיע.

לתאום אימון אישי עם סנסאיי שחר, צרו קשר בהודעה

לכבד את איילה סטאין בעבודה התואמת לערכו הרב

כידוע, איילה סטיין הוא אלוף, שיאן ישראלי שעד היום, אף אצן אחר לא ערער את שיאיו שקבע בישראל קרוב ל-15 שנים. איילה הוא אדם חרוץ ואב מסור. עם זאת, בישראל, הספורט אינו נמצא בסדר עדיפות גבוה בקרב מוסדות המדינה ואינו ממומן כראוי על ידי הגופים המתאימים. גם כשהיה בשיא הקריירה שלו, נאלץ איילה לעבוד במקביל. אלופים ישראלים נוספים בתחום הספורט שהשתתפו באולימפידה יודעים זאת מקרוב. תארו לכם לאיזה נתונים ישראל הייתה מגיעה באולימפידה ובמכביה אם התחום היה מתוקצב כראוי.
אז אחרי כמה ימים של עבודה אנחנו מבקשים עזרה בקידום בנושאים הבאים:

1. נשמח לחפש ולהציע לסטאין עבודות לשעות הבוקר במקומות מסודרים, מכובדים שאינם דורשים עבודה פיזית שקשה לו בגילו. כל מי שקשור ויכול להפנות אלינו הצעות שכאלה נרכז ונעביר לו ונעשה את החיבור.
2. אימון ריצה - הכי חשוב להתחיל מעוגנים ועבודה בקבוצות/אגודות גדולות שיודעות להעסיק מאמני ריצה בצורה שכירה ומסודרת. נשמח לחבר לאיילה כמה קבוצות שכאלה באזור תל אביב - מרכז, כי קשה לו להתנייד למקומות רחוקים יותר.
3. חסויות ותמיכה של מותגים שונים מתחום הספורט תמיד יכולה לעזור מבחינת ציוד, הנעלה, לבוש וכו.
4. אנחנו בודקים אפשרויות של הקמת קבוצת ריצה בהובלת סטאין בין אם עצמאית לגמרי ובין אם תחת חסות של קבוצה פעילה. הנושא הזה דורש יותר תכנון ולכן עד עכשיו לא פורסמה קבוצה שכזו-חלק מהתמיכה שלנו זה ללמוד מנסיונות עבר שלא עבדו טוב ולמצוא עבורו את המסגרת המתאימה ביותר.
5. איילה סטאין הגיע להישגים בזכות עצמו. הוא שבר תקרת זכוכית רק בכח המוטיבציה. לכן, הוא מעביר הרצאות בהן, הוא מספר את סיפורו ומפרט על הישגיו במטרה לספק השראה ומוטיבציה לאנשים אחרים שמוכנים להקשיב. 
לפיך, כל מי שרצה להתאמן אצל איילה, להקים קבוצת ריצה, להעסיק אלוף, להעסיק אותו כפרזנטור, להזמין הרצאה בפני קהל וועדי עובדים ועוד, צרו קשר באמצעות הודעה בדף הפייסבוק.
תודה לכל מי שיקרא, ישתף ויחליט לקחת חלק פעיל בתמיכה.
כמה לייקים צריך לקבל כדי לשכנע את ה Super-Pharm סופר-פארם לעשות מעשה? במקום לשים תמונה של דוגמן שאמור לשדר ריצה, תנו את הבמה הזו לסטאין. מה יותר יפה מלהשתמש בשיאן ישראל במרתון כדוגמן ריצה? כך הוא יוכל לקבל פרסום, הכרה וגם קצת פרנסה. 

תשתפו ועזרו לנו להראות למקבלי ההחלטות שנשמח לראות אצן כמו סטאין מככב בפרסומות כאלה ואחרות.

ישנן מקומות פנויים למתאמנים חדשים וספורטאים במועדון הריצה של איילה סטאין

לכל חובבי הספורט והריצה ובכלל לכל מי שאכפת לו מצורת ההתנהגות שלנו כאזרחים כלפי הספורטאים או לכל מי שיש הערכה כלפי אדם שתרם למדינה בצורה זו או אחרת. אנא קראו ושתפו!!!

למי שלא מכיר את האצן האולימפי הישראלי איילה סטאין ברצוני להזכיר שהוא ייצג את ישראל ב 2 אולימפיאדות (אתונה ובייג'ינג ) והיה אלוף הארץ בריצה ב 10 ק"מ , 20 ק"מ חצי מרתון ומרתון ,ועוד הישגים רבים נוספים.
ובנוסף לכך שהוא בן 52 ונחשב לתופעה בעולם הריצה ברמה העולמית.
לאחר כל ההשקעה והמאמצים הכרוכים בהכנות לתחרויות ובתחרויות עצמם בהם ייצג את ישראל בכל רחבי תבל – כיום , כאשר הוא כבר לא חלק מהסגל האולימפי ולא שייך לאיגוד הספורט ,ולמרות שממשיך באימונים בכדי להוכיח את עצמו איילה סטאין מצא את עצמו ללא עבודה עם כל הקושי שבדבר לגדל משפחה עם 8 ילדים . 

בשנה האחרונה איילה עבד לסירוגין בתור "חדרן" בבית מלון ובתור "שומר" רק בכדי להתפרנס ,אך אין ספק שעבודה זו לא מביאה לידי ביטוי את יכולותיו ואת כישרונו הייחודי והבלתי מעורער בתור מאמן ריצה ברמה הגבוהה ביותר ,שזה הפסד של כולם.

  

לאחר מפגש מקרי ושיחה רצינית עם איילה ,הוא גילה רצון להיות עצמאי מבחינה כלכלית ורצון לעסוק בריצה שהייתה לו עד עכשיו העיסוק העיקרי בחייו, החלטנו (ללא אינטרס וכוונות רווח אישי) יחד לעזור לו להקים מועדון ריצה משלו ! שהרי בידו הידע והכישרון המוכח לאמן להוביל וללוות ספורטאים ולקדמם למעלה בסולם .בנוסחה זו כולם יוצאים מרוויחים, קהל היעד של אוהבי ריצה וספורט , האדם עצמו אשר יעסוק במה שהוא אוהב וכל כך טוב בו ואנחנו בתור חברה שמכבדת הישגים ואת האנשים שמגיעים אליהם בצורה נאותה כמו בכל מקום אחר.
בעקבות הרצון של איילה סטאין נרקם רעיון ייחודי להקמת מועדון ריצה כך שכל מי שירצה להתכונן למירוצים ברמה איכותית ואפילו מי שרק רוצה להתחיל להשתלב בספורט זה תהיה לו ההזדמנות להתאמן עם אלוף אמיתי באופן המקצועי ביותר ובהדרכה נכונה.
מועדון זה יהיה מועדון ריצה ראשון מסוגו בדרך הקמתו , בו אנו בתור אזרחים יכולים להיות שותפים בהקמתו , בכך שנשתף את כל מי שאנו מכירים ברעיון זה ונעזור לאיילה לשווק את עצמו ברשתות החברתיות וברחבי הרשת וכך נוכיח את מעורבותינו ותמיכתנו בתור אזרחים , נשתמש בכוחנו לסייע לאדם זה שייצג אותנו ברחבי העולם להגיע למקומו הראוי .
כל הצעה ,רעיון , תמיכה ,עצה ועזרה מקצועית בתחום שיוכלו לקדם את המועדון ריצה של איילה יתקבלו בברכה !
אנא שתפו את חבריכם בפוסט זה והפיצו את העמוד הזה בפייסבוק בין חברים וספורטאים שמקדם את מאמן הריצה והכושר של איילה סטאין 

להתאמן בריצה עם איילה סטאין (Ayele Seteng), שיאן ישראלי וספורטאי שהשתתף באולימפידה

לפני כמה ימים נתקלתי בפייסבוק בפוסט הבא, הנוגע לספורטאי מתחום הריצה למרחקים, שיאן ישראלי ואלוף, איילה סטאין:

עצרו הכל!!!!!! עזבו את כל מה שאתם עושים ברגע זה ותעשו גוגל על היילה סטאין ( בתמונה ).
את היילה פגשתי במקרה כשקפצתי ל-ACE.
אני: שלום, אני מכיר אותך!
היילה: (חיוך קל, מסמיק קלות, מרגיש מבויש).
אני: מאיפה אני מכיר אותך?
היילה: ממממ לא יודע.
אני: נזכרתי! אתה האצן המפורסם....נכון.
היילה: כן...אני רץ.
אני: ואווו...תשמע...אני זוכר אותך....הערצתי אותך ואת ההשגים שלך.....הייתה אלוף ישראל...נכון?
היילה: (מחייך קלות ולא עונה על השאלה).
אני: אתה עובד פה?
היילה: כן...אני עובד קבלן פה.
אני: (חסר מילים).
אני שוב: ואתה לא רץ....לא מדריך ריצה....
היילה: יש לי 4 תלמידים שאני פוגש פעם בשבוע.
אני: מה השם שלך?
היילה: היילה סטאין
אני: (חיפוש מהיר בגוגל, קריאת ערך בויקיפדיה, כניסה לשוק טוטאלי, אומר לעצמי: יש מצב שהאגדה שנמצא מולי- זה שמחזיק בשיאי ישראל בריצת 10 ק"מ, 20 ק"מ, 25 ק"מ, 30 ק"מ, חצי מרתון ובריצת מרתון עובד במה שהוא עובד לפרנסתו, החלטתי להיות חסר טאקט.)
אני שוב: אתה נהנה בעבודה שלך?
היילה: לא.
אני: אדם עם הישגים כמו שלך צריך ללמד ולהדריך ילדים, בני נוער ומבוגרים מבוקר עד ערב, צריך להרצות ולספר את סיפור חייך וללמד אנשים על הגשמת מטרות ויעדים, צריך להיות חבר של כבוד בוינגייט, כפר המכבייה ועוד.
היילה: אני מאוד רוצה להדריך קבוצות ריצה אבל לא מוצא תלמידים.
אני : אתה רוצה שאני אעזור.
היילה: כן( לראשונה הוא מגיב בהתלהבות).
אני: אתה מרשה לי לצלם אותך ולהעלות את זה לפייסבוק ולספר על השיחה בינינו ולבקש שיעזרו לך למצוא מקומות להדריך בהם?
היילה: בטח...ממש ממש תודה, אני אשמח ללמד בכל מקום שיש!.
אני: היילה.....ביום ראשון תתכונן לקבל מבול של טלפונים.
היילה: באמת?
אני: באמת!, אם המדינה לא דואגת לך אז יש מספיק אנשים טובים שידאגו לך.

אנשים יקרים, אני מבקש את עזרתכם
נא שתפו ועזרו לשיאן ישראל להתפרנס ממה שהוא עושה הכי טוב

קודם כל, למי שלא מכיר את איילה, הנה כמה פרטים על האלוף בשלוף מויקיפדיה - איילה ייצג את ישראל כאצן בשתי אולימפידות, בביג'ינג ובאתונה. הוא קבע שיאים ישראלים בריצת מרתון ובריצות נוספות למרחקים ארוכים. לראשונה, איילה הפך לאלוף ישראל בריצה בשנת 1994. מאז ועד היום, 20 שנים מאוחר יותר, איילה שבר מספר שיאים ישראליים בריצה שאף אצן מאז לא הצליח לשבור.
אני לא יכולתי לעבור על זה בשתיקה. אלוף כמו איילה סטאין צריך לעבוד בתחום בו הוא אלוף ולהתפרנס בכבוד מכך.  קודם כל פעלתי כדי להשיג את מספר הטלפון של איילה ולתאם איתו אימונים ובניית תוכנית שמטרתה להעלות את סיבולת הלב ריאה שלי. אני לא מצפה להיות אצנית מרתונים אבל אני צריכה להעלות את הכושר הגופני שלי - לאחרונה התחלתי להתאמן באומנויות לחימה והסיבולת לב ריאה שלי היא חסרון רציני באימונים ומשהו שעליי לשפר בהקדם.
דבר נוסף, סיכמתי עם איילה שאני מקדמת אותו ועושה הכל כדי להביא אותו למודעות ציבורית ולגרום לכך שמתאמנים חדשים יגיעו אליו להתאמן - כל אחד ומסיבותיו, אולי כדי לשפר כושר גופני ואלי אפילו כדי להתאמן לריצת מרתון מקומית או אולימפית. בכל מקרה, האימונים מבוצעים על ידי אלוף ישראלי בריצה. לכן, כתבתי את הפוסט הזה והקמתי דף ייעודי בפייסבוק. צרו קשר עם אילייה כדי להתאמן לבנות תוכנית אימונים המותאמת לצרכים שלכם.

13/11/14, יום ה', מתקיימת סדנת אומנויות לחימה במושב מצליח

חברים וחברות, תלמידים ותלמידות שימו לב -
הנכם מוזמנים להשתתף ולהתרשם מסמינר אומנויות לחימה הפתוח לכל שיטות וסגנונות של אומנויות לחימה. המפגש יתרחש ביום חמישי הקרוב, ה-13/11/14, במושב מצליח בין השעות 18:00 ל-20:30. הערב עומד להיות חוויה מהממת, ערב בו יבוא לידי ביטוי שילוב של טכניקות והכרות עם ידע, כבוד, מוסר ואומץ.
למי שמעוניין, בסוף הסמינר ייערכו מבחנים לחגורות שחורות ויחולקו תעודות בינלאומיות.
גם שחר המאמן יהיה ובסופו, יחולקו תעודות לכל משתתף. עלות ההשתתפות הנה 50 שקלים לכל תלמיד.
ההשתתפות מומלצת בחום.
הסדנא תערך בבית המועדון הישן במושב מצליח, קרוב לרמלה. לפרטים והכוונה צרו קשר בטלפון 054-2649484

חשוב ללמוד הגנה עצמית למטרות התגוננות, בטחון עצמי והתמודדות עם מצבי לחץ

חברים וחברות, ערב טוב.

מדי יום, שעה, דקה ושנייה, כל אדם חשוף, לצערי, לסכנה. במקרה הכי גרוע, אנו חשופים אף לסכנת חיים בגין פשיעה מסוג כזה או אחר. נשים חשופות גם לסכנות ואפילו יותר, נערים אבות אמהות נערות מורים מורות ובעלי מקצוע.
לא פעם אנו עלולים להיתקל במצב בו עלינו להגן על עצמנו. יותר מזה, אנחנו מרגישים בטוחים יותר כשאנחנו יודעים מה לעשות  במידה ונותקף - אם זה אישה הנאלצת לחזור מאוחר בלילה ממשמרת ערב תוך כדי הליכה מתחנת האוטובוס הביתה או סטודנט המממן את שכר הלימוד באמצעות עבודת אבטחה במועדון לילה. לכן, עלינו ללמוד הגנה עצמית ולהכשיר את עצמנו להתמודד עם מצבי חירום.
האימון להגנה עצמית מדורג לפי יכולות של כל תלמיד או תלמידה ומבוסס גם על ספורט קלאסי של אומנויות לחימה, על סימולציות רחוב והכנה לכל תרחיש במועדונים, עבודה, בית ובחברה עצמה. כיום אנו חשופים לסכנה שלא תמיד ניתן לצפות אותה, אך היא נמצאת בכל מקום. לכן, השיטה שתלמדו הנה זריזה, יעילה ומועילה, באופן המאפשר למתאמנים לצאת בשלום ולחזור בשלום עם טכניקות מדהימות.
ההשתתפות באימונים להגנה עצמית לא מחייבים כושר גופני. ההכשרה להגנה עצמית ניתן באמצעות אימון אישי ולקבוצות האימון כולל מדיטציה וחווית צחוק תוך כדי סימולציות ותרחישים שעלולים לקרות. בנוסף, האימון להגנה עצמית מאפשרת את העלאת הביטחון העצמי והאישי, כוללת תרגילי ריכוז, דיוק וכדומה.
ללמוד הגנה עצמית בכדי להתגונן וללחום זו מטרה נעלה אבל אינה המטרה היחידה. אימון בהגנה עצמית זה לדעת לצאת ממצבים שהשכל וההיגיון פשוט לא עובדים בשעת לחץ. לכן, נלמד טכניקות יעילות בזמן אמת, סימולציות רחוב בכל תרחיש נלמד לא לקפוא בזמן לחץ, נלמד לקרוא את היריב שלנו להעלות את הבטחון האישי, נלמד למתן ולא לפעול מתוך לחץ. 
בשיעור נתרגל את כל מה שאנחנו לא היינו מעוניינים שיקרה,בין השאר תרגילי ריכוז דיוק ושחרור מתחים מדיטציה בדמיון מודרך. האימון אישי ליחידים וקבוצות קטנות -נלמד לזהות סכנות ולהימנע מקרבה ומגע ,השיעור בהדרגה ובהתאמה אישית מבוסס על פי יכולתו ומגבלתו של כל אדם.. 

 האימונים מיושמים ברחבי הארץ.

יש לציין שרוב האימון הוא חוויה מדהימה אנרגיות טובות צחוקים ושחרור ממתחים תרגילים ספורט קלאסי והכרות עם הכוח הפנימי שלנו!!!!! —

*** ועכשיו חדש *** בנות, שימו לב ***

אימון קבוצתי לנשים בהגנה עצמית בחוף נתניה - אנחנו בונים קבוצה לאימון נשים לאומנויות לחימה והגנה עצמית בנתניה. האימונים יבוצעו בחוף העיר על ידי מאמנים מיומנים ומוכשרים בתחום אומנויות הלחימה שיכשירו אתכן להגן על עצמכן.

צרו קשר בהודעה פרטית בדף הפייסבוק לפרטים נוספים!!!